Zumba

Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzen als dynamisches, aufregen-des und effektives Fitnesssystem!

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Gesunder Rücken

Unser Rücken muss täglich eine ganze Menge (er)tragen. Die fatale Folge: schmerzhafte Rückenbeschwerden. Dagegen sind gezielte Bewegung und Kräftigung auf Dauer der effek-tivste Weg zur Vorbeugung und Therapie. In unserem „Gesunder Rücken“-Kurs trainieren Sie unter professioneller Anleitung den Rumpfbereich und die Rückenmuskulatur mit einfachen und gesundheitsfördernden Übungen.

Core Training

Core-Training kräftigt den „Kern“ des Körpers, also die vielen, tief im Rumpf liegenden Muskeln, die für die Stabilität des Körpers verantwortlich sind. Vor allem wird aber die Rücken-, Bauch- und Beckenboden-Muskulatur nachhaltig trainiert, was dem Körper eine vitale und aufrechte Haltung verleiht. Mit diesem zielgerichteten Training können Rücken- und Gelenkschmerzen beseitigt werden. 

Aerobic & Tone

Nach einem Power-Aufwärmen werden im Hauptteil Problem-zonen, zum Teil mit Hilfe von Zusatzgewichten gekräftigt. Der ganze Körper wird geformt und gestrafft.

Kick Power

Dynamik pur! Ein hochintensives Ganzkörpertraining mit Aerobic-, Box- und Kickboxing-Elementen zu mitreissender Musik.

Kickboxing Kids

Abbau von Aggressionen und Aufbau eines gesunden Selbstbewusstseins für Kids unter professioneller Leitung. Anmeldung unter www.power-kick.ch

Wussten Sie schon?

Durch eine verminderte Muskelaktivität verringert sich auch die Knochendichte. Die beim Muskeltraining entstehenden Druck-, Zug- und Biegebewegungen wird der Knochen ebenfalls belastet und der Osteoporose vorgebeugt.

Beratungstermin

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