Fit 4 Ever
- Details
- Kategorie: Gruppenkurse
- Veröffentlicht: Montag, 23. September 2013 23:16
- Geschrieben von Super User
- Zugriffe: 5605
Kräftigungs- und Stabilitätsübungen für die ältere Generation.
Gruppenkurse
Aerobic & Tone
Nach einem Power-Aufwärmen werden im Hauptteil Problem-zonen, zum Teil mit Hilfe von Zusatzgewichten gekräftigt. Der ganze Körper wird geformt und gestrafft.
Dance Step
Dance Step ist ein schweisstreibendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Step. Verbunden mit tänzerischen Elementen erhöht es den Spassfaktor und gibt der Lektion noch das gewisse Etwas. Für Menschen, die eine koordinative Herausforderung suchen.
Fit 4 Ever
Kräftigungs- und Stabilitätsübungen für die ältere Generation.
FitBoxe
FitBoxe ist ein Power Workout aus verschiedenen Kampfsporttechniken und Aerobic an speziell dafür konzipierten Bags.
Gesunder Rücken
Unser Rücken muss täglich eine ganze Menge (er)tragen. Die fatale Folge: schmerzhafte Rückenbeschwerden. Dagegen sind gezielte Bewegung und Kräftigung auf Dauer der effek-tivste Weg zur Vorbeugung und Therapie. In unserem „Gesunder Rücken“-Kurs trainieren Sie unter professioneller Anleitung den Rumpfbereich und die Rückenmuskulatur mit einfachen und gesundheitsfördernden Übungen.
Hip Hop Kids
Du lernst Basic Steps wie man sie zu kleinen Choreographien zusammensetzt aber auch zu einer kompletten Show für einen Auftritt arrangiert. (Ausfall während der Schulferien)
Karate Kids
Die Übungen sind unterschiedlich strukturiert und genau an das Alter der Kinder bis 12 Jahre angepasst. Auf spielerische Art und Weise werden die Koordination, die Beweglichkeit und die Konzentration gefördert. Die Kinder steigern bei regelmäßigem Training ihre Leistung im Alltag und dies mit einer riesigen Menge Spass. Mehr Infos auf www.skcm.ch (Ausfall während der Schulferien)
Kickboxing Kids
Abbau von Aggressionen und Aufbau eines gesunden Selbstbewusstseins für Kids unter professioneller Leitung. Anmeldung unter www.power-kick.ch
Kick Power
Dynamik pur! Ein hochintensives Ganzkörpertraining mit Aerobic-, Box- und Kickboxing-Elementen zu mitreissender Musik.
P.I.I.T.
Professionell Intensiv Intervall Training ist ein Group Fitness Format, bei welchem Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Speziell für das Format zugeschnittene Musik erhöht den Spassfaktor. Durch die Möglichkeit mit unterschiedlichen Niveaustufen (Intensivität) zu arbeiten, eignet sich dieses Format für jedermann.
Step & Tone
Eine Mischung aus dem beliebten Step Aerobic und einem anschliessenden Kräftigungsübungen, wo Problemzonen geformt, gekräftigt und gestrafft werden.
Bodyforming
Ein Training zur Formung und Straffung der Figur. Zum Einsatz kommen verschiedene Hilfsmittel wie leichte Hanteln, Tubes, Terabänder oder auch mal Langhanteln.
Yin Yoga
Den Alltag vergessen. Yin Yoga ist eine Kombination aus Dehnung, Anspannung, Konzentration und Entspannung und dient u.a. auch für die Regeneration.
Core Training
Core-Training kräftigt den „Kern“ des Körpers, also die vielen, tief im Rumpf liegenden Muskeln, die für die Stabilität des Körpers verantwortlich sind. Vor allem wird aber die Rücken-, Bauch- und Beckenboden-Muskulatur nachhaltig trainiert, was dem Körper eine vitale und aufrechte Haltung verleiht. Mit diesem zielgerichteten Training können Rücken- und Gelenkschmerzen beseitigt werden.
Pilates
Pilates ist ein Kurs mit Dehn-, Kräftigungs-, Atem- und Lockerungsübungen. Es stärkt die Körpermitte und kräftigt tiefere Schichten der Muskulatur ohne dabei Muskelmasse anzusetzen.
Zumba
Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzen als dynamisches, aufregen-des und effektives Fitnesssystem!
Aerobic & Tone
Nach einem Power-Aufwärmen werden im Hauptteil Problem-zonen, zum Teil mit Hilfe von Zusatzgewichten gekräftigt. Der ganze Körper wird geformt und gestrafft.
Dance Step
Dance Step ist ein schweisstreibendes Herz-Kreislauf-Training mit dem Step. Verbunden mit tänzerischen Elementen erhöht es den Spassfaktor und gibt der Lektion noch das gewisse Etwas. Für Menschen, die eine koordinative Herausforderung suchen.
Fit 4 Ever
Kräftigungs- und Stabilitätsübungen für die ältere Generation.
FitBoxe
FitBoxe ist ein Power Workout aus verschiedenen Kampfsporttechniken und Aerobic an speziell dafür konzipierten Bags.
Gesunder Rücken
Unser Rücken muss täglich eine ganze Menge (er)tragen. Die fatale Folge: schmerzhafte Rückenbeschwerden. Dagegen sind gezielte Bewegung und Kräftigung auf Dauer der effek-tivste Weg zur Vorbeugung und Therapie. In unserem „Gesunder Rücken“-Kurs trainieren Sie unter professioneller Anleitung den Rumpfbereich und die Rückenmuskulatur mit einfachen und gesundheitsfördernden Übungen.
Hip Hop Kids
Du lernst Basic Steps wie man sie zu kleinen Choreographien zusammensetzt aber auch zu einer kompletten Show für einen Auftritt arrangiert. (Ausfall während der Schulferien)
Karate Kids
Die Übungen sind unterschiedlich strukturiert und genau an das Alter der Kinder bis 12 Jahre angepasst. Auf spielerische Art und Weise werden die Koordination, die Beweglichkeit und die Konzentration gefördert. Die Kinder steigern bei regelmäßigem Training ihre Leistung im Alltag und dies mit einer riesigen Menge Spass. Mehr Infos auf www.skcm.ch (Ausfall während der Schulferien)
Kickboxing Kids
Abbau von Aggressionen und Aufbau eines gesunden Selbstbewusstseins für Kids unter professioneller Leitung. Anmeldung unter www.power-kick.ch
Kick Power
Dynamik pur! Ein hochintensives Ganzkörpertraining mit Aerobic-, Box- und Kickboxing-Elementen zu mitreissender Musik.
P.I.I.T.
Professionell Intensiv Intervall Training ist ein Group Fitness Format, bei welchem Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Speziell für das Format zugeschnittene Musik erhöht den Spassfaktor. Durch die Möglichkeit mit unterschiedlichen Niveaustufen (Intensivität) zu arbeiten, eignet sich dieses Format für jedermann.
Step & Tone
Eine Mischung aus dem beliebten Step Aerobic und einem anschliessenden Kräftigungsübungen, wo Problemzonen geformt, gekräftigt und gestrafft werden.
Bodyforming
Ein Training zur Formung und Straffung der Figur. Zum Einsatz kommen verschiedene Hilfsmittel wie leichte Hanteln, Tubes, Terabänder oder auch mal Langhanteln.
Yin Yoga
Den Alltag vergessen. Yin Yoga ist eine Kombination aus Dehnung, Anspannung, Konzentration und Entspannung und dient u.a. auch für die Regeneration.
Core Training
Core-Training kräftigt den „Kern“ des Körpers, also die vielen, tief im Rumpf liegenden Muskeln, die für die Stabilität des Körpers verantwortlich sind. Vor allem wird aber die Rücken-, Bauch- und Beckenboden-Muskulatur nachhaltig trainiert, was dem Körper eine vitale und aufrechte Haltung verleiht. Mit diesem zielgerichteten Training können Rücken- und Gelenkschmerzen beseitigt werden.
Pilates
Pilates ist ein Kurs mit Dehn-, Kräftigungs-, Atem- und Lockerungsübungen. Es stärkt die Körpermitte und kräftigt tiefere Schichten der Muskulatur ohne dabei Muskelmasse anzusetzen.
Zumba
Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzen als dynamisches, aufregen-des und effektives Fitnesssystem!
Wussten Sie schon?
Es reicht nicht aus, nur das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Um ein Gleichgewicht zu schaffen, sollten Sie auch ein regelmäßiges Muskeltraining absolvieren. Damit minimieren sie Leiden wie Rückenschmerzen und Übergewicht oder das Risiko an Diabetes zu erkranken.
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