Fit im Alter

Gerade im Alter ist es doppelt wichtig, regelmässig Gymnastik zu machen, um einer verfrühten Schwächung des Körpers vorzubeugen. Die Förderung der Kraft, der Beweglichkeit, des Gleichgewichts, der Ausdauer und des körperlichen Wohlgefühls ermöglicht es, auch im Alter selbständig und fit zu bleiben. Mit altersangepassten Formen wird angestrebt, die vorhandene Beweglichkeit und Kraft zu erhalten, sowie Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit zu verbessern.

Wussten Sie schon?

Es reicht nicht aus, nur das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren. Um ein Gleichgewicht zu schaffen, sollten Sie auch ein regelmäßiges Muskeltraining absolvieren. Damit minimieren sie Leiden wie Rückenschmerzen und Übergewicht oder das Risiko an Diabetes zu erkranken.

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